Verander je leefstijl voorgoed
Mijn eigen zoektocht maakte dat ik dit 6 weken programma ontwikkelde. Want er zijn nog veel misvattingen rond afvallen, gewichtsbeheersing, gezonde eetgewoontes... Denk maar aan 'weinig calorieën en veel bewegen'. Of light producten.
Wat ik wil bijbrengen, is dat men bewust omgaat met voeding. Maar ook stilstaat bij mindset en verschillende bewegingsvormen.
Daarom ontwikkel ik een coachingplan.
"Oh nee, het zoveelste voedingsprogramma"
Nee, wie me kent weet dat ik van structuur hou. Ik hou van eenvoud. Want we hebben het allemaal druk. En dan wil ik dat excuus al niet meer horen 😉
Simpelweg een 3 stappenplan.
Geef toe... je ziet vaak het bos door de bomen niet.
JIJ hoeft er niet wakker van te liggen, IK ben jouw coach die jou doorheen de 3 stappen begeleid.
Waarom begeleiding?
gezond en verantwoord aan jouw doelen werken
ik ben jouw stok achter de deur (opvolging)
opmeten en doelen bijsturen
samen jouw valkuilen aanpakken
Waarom ik?
Mijn 3 stappen zijn gefundeerd op 3 pijlers:
ervaring
opleiding
blijven bijstuderen
Wat zijn die 3 stappen?
fundament
inzichten opdoen
stabiliteit = uiteindelijke transformatie
Is dit nieuw?
NEE
Maar als je het al allemaal weet, waarom doe je het dan niet?
Hier alvast mijn eerste 6 tips voor een gelukkig Body & Mind
body positivity
Focus op de positieve aspecten van je lichaam, niet op de negatieve.
Ik ben trots op mijn schouders en beenspieren. Alsook mijn rugspieren, wat ik te danken heb aan mijn dans- en yogalessen die ik geef.
En mijn buikje? Ok, daar is planken dan weer goed voor 😉
eet zoveel mogelijk onbewerkte voeding
Of beter gezegd: voeding waar geen etiket op plakt 😉
probeer minimum 3x per week te sporten
Wist je dat wandelen heel efficiënt is?
Ga dat maar eens opzoeken. Ik heb daar een leuke post van gedeeld in mijn besloten FOREVER FIT groep op facebook.
Vermijd om te lang aan een stuk te zitten.
Daarnaast deel ik graag nog eens de voordelen van sporten met mijn E-fit toestellen.
Op 20 minuten bereik je het effekt van een anderhalf uur intensieve workout.
Ontdek de voordelen op de website van E-fit Benelux en vraag jouw proefsessie aan bij BLESS.
ga 3x per dag 5 minuten inlassen om bewust te ademen
Bewust tijd nemen voor jezelf.
Bijvoorbeeld net vóór de maaltijd, vóór het slapengaan...
slaap voldoende
wees niet streng voor jezelf
Wil je meer tips?
Ga dan mijn ebook downloaden op deze site en blijf verder tips ontvangen in jouw mailbox 💙